Joceli Gonçalves

Reflexão Prévia: Antes da consulta, tire um momento para refletir sobre seus sentimentos, pensamentos e quaisquer questões ou desafios que gostaria de discutir durante a sessão. ㅤ Pense em quais aspectos de sua vida estão causando preocupação, estresse ou desconforto. ㅤ Defina Objetivos: Estabeleça objetivos claros para a sessão. Considere o que você espera alcançar ou discutir com o psicólogo. Isso pode incluir resolver problemas específicos, desenvolver habilidades de enfrentamento ou ganhar uma compreensão mais profunda de si mesmo. ㅤ Escolha um Ambiente Confortável: Encontre um local tranquilo e confortável onde você possa se concentrar sem interrupções durante a consulta. Certifique-se de que o ambiente seja privado para que você possa falar livremente sem preocupações. ㅤ Chegue Pontualmente: Chegue à consulta alguns minutos antes do horário marcado para ter tempo de se acalmar e se preparar mentalmente. Isso ajudará a garantir que você aproveite ao máximo o tempo disponível. ㅤ Abertura e Honestidade: Esteja aberto e disposto a compartilhar suas experiências, pensamentos e emoções de forma honesta e sincera. Lembre-se de que o psicólogo está lá para ajudá-lo e proporcionar um ambiente seguro e de apoio. ㅤ Participe Ativamente: Seja ativo durante a consulta, fazendo perguntas, expressando preocupações e compartilhando suas percepções. Isso ajudará a direcionar a discussão e garantir que suas necessidades sejam atendidas. ㅤ Esteja Aberto a Desafios: Esteja preparado para explorar diferentes perspectivas e desafiar seus pensamentos e crenças existentes. A terapia muitas vezes envolve enfrentar aspectos desconfortáveis ou difíceis da vida, mas isso pode levar a um crescimento pessoal significativo. ㅤ Comprometa-se com o Processo: Lembre-se de que a terapia é um processo contínuo e pode levar tempo para ver resultados significativos. Esteja disposto a se comprometer com o processo terapêutico e a fazer as mudanças necessárias para promover o bem-estar emocional e mental. ㅤ Seguindo estas instruções de preparo, você estará melhor equipado para aproveitar ao máximo sua consulta psicológica e trabalhar de forma colaborativa com seu psicólogo em direção aos seus objetivos de saúde mental e bem-estar.