SANDRA DIAS

Minha experiencia como TCC (Terapeuta Cognitivo Comportamental), tem provado a eficácia do autoconhecimento e os metodos terapeuticos aplicados na regulação emocional em poucas sessões. No centro das terapias cognitivas se encontram as cognições. Cognições englobam atitudes, pensamentos, valores, juízos, e convicções. As terapias cognitivas partem do princípio de que a maneira como pensamos determina o modo como nos sentimos, nos comportamos e nossas reações corporais, e dão ênfase: à tomada de consciência das próprias cognições;
à verificação de quão razoáveis, apropriadas ou realísticas tais cognições são; à correção de cognições irracionais ou inapropriadas e à transferência das cognições corrigidas na forma de comportamento. A esse processo dá-se o nome de reestruturação cognitiva.