Rafael dos Santos

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, cada sessão é estruturada para ajudar você a entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos. Juntos, vamos identificar padrões que causam sofrimento e desenvolver estratégias práticas para lidar com eles de forma mais saudável. As sessões são colaborativas e objetivas — você participa ativamente do processo. Utilizamos técnicas que ajudam a trazer mais clareza, autoconhecimento e ferramentas que podem ser aplicadas no seu dia a dia. Ao longo do processo, você aprende a lidar melhor com situações difíceis, a fortalecer sua autoestima e a fazer escolhas mais alinhadas com seus valores e objetivos.