humberto teixeira

Antes de começar a terapia, minha ansiedade tomava conta de tudo. Eu passava o dia preocupada com coisas que nem tinham acontecido ainda, minha cabeça não desligava nunca, e qualquer situação nova já me deixava tensa. Sentia que estava sempre no limite, como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento. Foi aí que comecei o tratamento com [nome do terapeuta], e olha... que diferença isso fez na minha vida! Desde a primeira sessão, senti que estava sendo ouvida de verdade, sem julgamentos. Com as técnicas da TCC e da ACT, fui entendendo melhor como minha ansiedade funcionava e, principalmente, como parar de lutar contra ela o tempo todo. Aprendi a deixar os pensamentos virem sem que eles me dominassem, a focar mais no presente e a lidar com minhas emoções de um jeito mais leve. Hoje, claro que ainda tenho momentos de ansiedade (quem não tem, né?), mas a diferença é que agora sei como lidar com isso. Voltei a fazer coisas que antes evitava, minhas relações melhoraram e, o mais importante, não me sinto mais refém dos meus medos. Só tenho a agradecer pelo suporte incrível que recebi!