FABIANA MORALES DE SOUZA

A TCC é uma abordagem científica e prática que te ensina a entender e modificar seus pensamentos, emoções e comportamentos que sabotam seu emagrecimento. Ela não fala apenas sobre “o que comer”, mas por que você come — e como lidar com as emoções que te fazem comer mesmo sem fome. É uma mudança de dentro pra fora. Você aprende a: Reconhecer gatilhos emocionais e lidar com eles sem recorrer à comida. Identificar pensamentos sabotadores (“já estraguei tudo”, “não consigo”, “segunda eu recomeço”). Construir novos hábitos que se sustentam no tempo. Trabalhar autoestima e autocompaixão, deixando de lado a culpa e o perfeccionismo. No meu processo, você vai viver uma transformação completa, com base nas ferramentas da TCC aplicadas ao emagrecimento: 💜 Avaliação inicial: mapeamos sua história com o peso, sua relação com a comida e seus pensamentos automáticos. 💜 Plano personalizado: criamos estratégias específicas para o seu padrão de comportamento. 💜 Ferramentas práticas: você aprende técnicas simples para lidar com a fome emocional, lapsos, recaídas e sabotagem. 💜 Acompanhamento terapêutico: para fortalecer o foco, ajustar estratégias e celebrar suas conquistas.