Bruna Carpeggiani

A autoestima é como um espelho interno: reflete o que você acredita sobre si mesma e molda como você se posiciona no mundo. Quando a autoestima está baixa, ela pode influenciar negativamente seus pensamentos, comportamentos e relações, fazendo com que você duvide de seu valor e sinta que nunca é suficiente. Muitas mulheres enfrentam isso por conta de padrões sociais, críticas internas constantes ou experiências de rejeição e comparação. Aqui no consultório, meu objetivo é te ajudar a reconstruir essa relação consigo mesma, de forma respeitosa e acolhedora. Juntas, vamos explorar a origem das suas crenças limitantes, como elas se formaram e como influenciam sua vida hoje. Além disso, trabalharemos para substituir essas crenças por pensamentos mais positivos e realistas sobre quem você é e o que merece. Usamos estratégias práticas, como exercícios de autoconhecimento e técnicas para reforçar seus pontos fortes e potencializar sua autoconfiança. A autoestima elevada não significa ser perfeita ou não ter inseguranças, mas sim aprender a se aceitar por completo – com suas virtudes e imperfeições – e encontrar valor em ser quem você é. Este processo te permitirá viver com mais leveza, coragem e autenticidade, se libertando das expectativas externas e aprendendo a se priorizar. Meu papel é te guiar nessa jornada de autodescoberta e fortalecimento, mostrando que é possível se olhar no espelho e sentir orgulho da mulher que você é, todos os dias.

A ansiedade é uma companheira difícil, que pode invadir sua rotina e te impedir de aproveitar plenamente a vida. Para muitas mulheres, ela se manifesta como preocupações constantes, medo de não dar conta das demandas ou a sensação de estar sempre sobrecarregada. Às vezes, os sintomas físicos – como aceleração do coração, insônia ou cansaço extremo – podem ser tão intensos que parece impossível desacelerar ou encontrar paz. No consultório, trabalhamos juntas para compreender a ansiedade como uma resposta do seu corpo e da sua mente a desafios reais ou percebidos. É um espaço seguro onde você poderá explorar o que está por trás dessas sensações e, mais importante, como elas podem ser transformadas. Vamos identificar gatilhos, quebrar ciclos de pensamentos negativos e aprender técnicas práticas, como respiração consciente e exercícios de atenção plena, para te ajudar a lidar com crises. Mas não paramos por aí: a ansiedade muitas vezes aponta para necessidades emocionais mais profundas, como inseguranças, medos ou traumas não resolvidos. Meu trabalho é te ajudar a investigar essas raízes, oferecendo ferramentas para que você se reconecte com sua força interior e aprenda a viver de maneira mais equilibrada e presente. Não se trata de eliminar completamente a ansiedade, mas de entender como controlá-la e construir uma vida em que ela não te limite.

Relacionamentos são uma parte essencial da nossa vida, mas nem sempre são fáceis. Muitas vezes, enfrentamos conflitos, frustrações ou sentimentos de insatisfação que parecem impossíveis de resolver. Talvez você esteja lidando com dificuldades de comunicação, falta de conexão, inseguranças, ciúmes ou até mesmo a sensação de estar se anulando para manter a relação. Seja qual for o desafio, é importante lembrar que relacionamentos saudáveis começam com o fortalecimento da sua relação consigo mesma. No consultório, ofereço um espaço seguro e acolhedor para que você possa refletir sobre seus padrões de relacionamento e entender como suas vivências anteriores – como traumas, expectativas familiares ou experiências passadas – podem estar influenciando suas escolhas e comportamentos. Exploramos juntos questões como: O que você busca em um relacionamento? Você sente que suas necessidades estão sendo atendidas? Como você pode se comunicar de forma mais clara e assertiva? Além disso, trabalhamos estratégias para que você se posicione de maneira saudável e confiante, aprendendo a estabelecer limites, lidar com conflitos e construir conexões baseadas em respeito mútuo e parceria. Para quem está em um relacionamento, o processo pode ajudar a fortalecer o vínculo, aumentar a intimidade emocional e resolver problemas que pareciam insuperáveis. Já para quem está solteira ou saindo de relações frustrantes, o foco é resgatar sua autonomia e autoconfiança, ajudando você a construir relações mais conscientes e verdadeiras no futuro. O objetivo é sempre te capacitar para viver relações que não apenas complementem sua felicidade, mas que sejam um espaço de crescimento e realização para ambas as partes. Lembre-se: relacionamentos são uma via de mão dupla, mas o primeiro passo para transformá-los começa com você. Aqui, você encontrará o suporte necessário para olhar para dentro, identificar o que realmente importa para você e criar a vida e os vínculos que deseja ter.