Adriana Ribeiro

Juntos, vamos trabalhar para que você entenda as origens dos pensamentos negativos que desencadeiam seus medos, preocupações e dificuldades para dormir. Através do processo terapêutico, você vai se conhecer profundamente e descobrir maneiras eficazes de lidar com os sintomas da ansiedade, transformando-se na pessoa que sempre desejou ser. Imagine ser capaz de enfrentar os desafios diários sem ser refém da ansiedade – é possível. A terapia te proporcionará as ferramentas para viver de maneira mais leve, sem o peso constante dos medos e preocupações. COMO FUNCIONA A TERAPIA As sessões são realizadas semanalmente, com duração de 50 minutos cada. Além dos encontros, combinaremos tarefas específicas para você praticar fora do consultório, permitindo que você coloque em prática as habilidades aprendidas. Com o tempo, você vai adquirir confiança para se tornar seu próprio terapeuta, sabendo lidar com a ansiedade de maneira eficaz e duradoura. Este é um trabalho de parceria – tanto você quanto eu precisamos estar comprometidos com o processo para que os resultados apareçam. A abordagem utilizada é baseada em ferramentas e técnicas comprovadamente eficazes da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC promove uma mudança significativa na forma como você lida com a ansiedade, ajudando você a desenvolver uma mentalidade mais saudável e um estilo de vida equilibrado. ​ PRINCIPAIS ASPECTOS QUE TRABALHAMOS NA PSICOTERAPIA​ Para você entender melhor como funciona a psicoterapia no tratamento da ansiedade, aqui estão alguns dos pontos que abordamos durante as sessões: ​ Exploração da sua história de vida para compreender as origens da sua ansiedade. Entendimento dos impactos da ansiedade no seu corpo e na sua mente. Treinamento de habilidades para aumentar seu foco no momento presente e reduzir os pensamentos ansiosos. Práticas de estratégias inteligentes para lidar com a ansiedade de maneira saudável e produtiva. Modificação de crenças disfuncionais, substituindo pensamentos limitantes por crenças mais adaptativas. Desenvolvimento de um plano personalizado para enfrentar seus medos e reduzir os níveis de ansiedade. ​ Este é o começo de uma jornada de autoconhecimento e transformação. Se você está pronta para retomar o controle da sua vida e deixar a ansiedade para trás, a psicoterapia individual pode ser o seu próximo passo.