Yogaterapia e Autoconhecimento

A yogaterapia é um acompanhamento individualizado que utiliza os recursos do yoga tradicional de forma terapêutica. É voltada para as necessidades específicas de cada pessoa: físicas, respiratórias, emocionais, relacionais ou existenciais. Enquanto o yoga é uma prática mais universal, a yogaterapia é personalizada, criada para apoiar processos como: - Ansiedade e estresse - Insônia e agitação mental - Fadiga, falta de foco e desconexão interior Ela começa com escuta. Antes de qualquer postura, o espaço é de acolhimento: escutamos o corpo, as palavras, a respiração e os silêncios. A partir disso, construímos juntos um caminho que pode envolver: - Técnicas de respiração (pranayamas) para regular o sistema nervoso - Posturas adaptadas para liberar tensões ou energizar - Meditações guiadas que fortalecem presença e atenção - Automassagens - Orientações de autocuidado para o dia a dia Tudo acontece com suavidade, sem imposição. A ideia não é moldar o corpo à prática, mas moldar a prática ao corpo e à vida real moderna. É indicada tanto para quem nunca praticou yoga quanto para quem já pratica e deseja se aprofundar com propósito. Também é uma excelente ponte para quem busca um olhar mais integrativo sobre saúde e bem-estar, sem abrir mão da ciência nem da escuta interior. Saiba mais em: https://centrodeestudosaurora.com.br/